Cara Diet yang Benar dan Sehat - Diet sehat bagi anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat tubuh memang tidak mudah dan membutuhkan proses. Biasanya diet yang dianjurkan oleh para ahli adalah diet sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan. Namun begitu, perlu diingat juga bahwa diet dengan hanya mengkonsumsi buah-bahan saja selama sehari penuh juga kurang baik untuk kesehatan. karena disamping mendapatkan vitamin dan mineral yang berasal dari buah-buahan, tubuh anda pun membutuhkan asupan karbohidrat, protein dan lemak dari makanan-makanan lainnya. Jadi meskipun anda memutuskan untuk diet sehat dengan buah-buahan, tetap saja haruss diibangi dengan makan makanan lain walau porsinya dikurangi.
Diet sehat dengan buah yang baik sekitar 10 porsi buah setiap hari agar kebutuhan serat anda terpenuhi. Selain itu, pilihlah buah-buahan dengan warna-warna yang berbeda karena biasanya akan berbeda pula jenis vitamin dan mineral yang dikandungnya. Buah-buahan yang dapat anda pilih diantaranya adalah strawberry, apel, persik, pir, kiwi, anggur, pisang, blueberry, anggur, pisang, mangga dan buah-buahan lainnya sesuai selera anda. Bila bosan mengkonsumsinya secara langsung, anda dapat mengolah terlebih dahulu buah-buahan tersebut menjadi berbagai menu yang menarik seperti :
- Juice Buah
- Sop Buah Segar
- Ice Buah
- Buah Panggang
- Yoghurt Buah
- Lolipop Buah Beku dan lain-lain
Sekian sedikit informasi dari saya tentang Cara Diet yang Benar dan Sehat, semoga informasi ini bermanfaat.
0 Komentar untuk "Cara Diet yang Benar dan Sehat"